Ernährungs- & Gesundheitscoaching
für Frauen und Männer ab 40
Gesund abnehmen.
Mehr Energie.
Und endlich verstehen, was
Dein Körper wirklich braucht.
Individuelle Ernährungs- und Gesundheitsberatung, die nicht nur auf Deinen Teller schaut, sondern auf Deinen Alltag, Deine Gesundheit, Bewegung, Stress und Schlaf.
B.A. Ernährungsberatung
medletics Health-Coach
M.A. Prävention & Gesundheitsmanagement
Du machst eigentlich schon vieles richtig. Trotzdem fühlt es sich nicht mehr richtig an.
Das Gewicht steigt, obwohl Du
gar nicht wesentlich anders isst.
Nachmittags fehlt die Energie und der Griff zu
Kaffee oder Süßem wird selbstverständlich.
Schlechter Schlaf und Stress hinterlassen
inzwischen deutlicher ihre Spuren.
Du möchtest wieder fitter
und belastbarer werden.
Blutwerte verändern sich plötzlich
Du weißt schon viel über Ernährung,
bekommst es im Alltag aber nicht umgesetzt.
Du möchtest keine weiter starre Diät starten
Das Problem ist selten nur das Essen
Deine Entdeckungsreise beginnt hier!
Ernährung
Nicht nur was, sondern
auch wie und wann zählt
Bewegung & Muskulatur
Was braucht Dein Körper
heute - nicht mit 25?
Schlaf
Wie beeinflusst er Hunger, Regeneration und Leistungsfähigkeit?
Stress
Was passiert, wenn Dein Alltag permanent gegen Deinen
Plan arbeitet?
Mindset & Alltag
Wie wird aus Wissen etwas,
das Du tatsächlich umsetzt?
Kein Standardplan, sondern eine Strategie, die zu Dir passt.
Verstehen
Wir analysieren Deine aktuelle Situation, Werte, Gewohnheiten und Ziele. Ganzheitlich und ohen Schuldzuweisung.
Verändern
Wir entwickeln einen Plan, der zu Dir, Deinem Alltag und Deinem Körper passt. Fundiert, flexibel und realistisch.
Dranbleiben und anpassen
Wir bleiben in Kontakt, feiern Erfolge und passen den Plan an, damit Veränderung bleibt -nachhaltig und gesund.
Fernab standardisierter
Kassenleistungen
Ja, wir sind weg von Kassenleistungen. Aber dafür entscheiden auch nur wir beide, wie und vor allem in welcher Form wir an deinen Herausforderungen und
Problemen arbeiten werden.
Das bedeutet für dich:
Langfristige Begleitung
Individuelle Beratung
Unabhängig
Mit viel Hingabe
Weit über die Ernährung hinaus
Lieber jetzt den Apfel als später die Tabletten!
Wie lange schon kämpfst du mit dem bleiernen Müdigkeitsgefühl nach der Mittagspause? Der Tag zieht sich, die To-do-Liste wächst, aber alles fühlt sich schwer an. Statt Energie zu tanken, müssen vorerst Snacks und Kaffee herhalten. Und die Lieblingshose, die vor ein paar Monaten noch super gepasst hat, wird allmählich auch zu eng.
Ganz zu schweigen von den Rückenschmerzen. Es fühlt sich an, als hättest du schlecht geschlafen. Doch solche Schmerzen treten in letzter Zeit immer häufiger auf. Und dann auch noch die unerwartet hohen Blutwerte. Dabei hast du dich doch immer gesund gefühlt.
Oder liegst du nachts wach im Bett, weil der ganze Stress von der Arbeit oder die Sorgen um die Familie dir den Schlaf rauben? Und wenn du dann am Wochenende mal Zeit für Bewegung hast, dann schmerzen die Muskeln in letzter Zeit viel mehr als früher. Und erschöpfter als früher bist du ebenfalls.
Und wie sehr du mittlerweile all diese ganzen “Regeln” leid bist:
“Du musst 10.000 Schritte gehen”.
“Du musst mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken”.
“Du musst mindestens 5 Portionen am Tag Gemüse und Obst essen“.
Du musst gar nichts!
Vor allem musst du dich nicht all diesen Ge- und Verboten unterwerfen.
Denn das hält kein Mensch auf Dauer durch.
Aus dem “Ich muss-Gefühl” werden wir ein “Ich will-Gefühl” formen!
Bleibe auch in deiner Lebensmitte auf der Erfolgsspur
- und zwar ohne Kompromisse.
Endlich wieder vitaler und fitter werden
Endlich mal hormonellen und stressbedingten Belastungen ein wirksames Schnippchen schlagen
Endlich mal etwas für die mentale Gesundheit tun
Endlich wieder stolz sein, in punkto Abnehmen mal was durchgezogen zu haben
Endlich wieder in die alte Lieblings-Klamotte hineinpassen
Endlich wieder attraktiver werden - für dein Umfeld und vor allem für dich selbst
Mehr Seelenfrieden. Weniger Druck.
Ein Körper, der wieder top eingestellt ist.
Und die Gewissheit darüber, dass du durch das Ernährungscoaching nicht
mehr so schnell zunehmen wirst.
Ich bin Kerstin Laubach,
studierte Ernährungsberaterin,
und Gesundheitscoach.
Ich unterstütze Menschen auf ihrem Weg, entspannt und ohne Verzicht ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Damit sie sich wieder leicht in ihrem Körper fühlen, ihren Alltag energiegeladen bewältigen können, und gleichzeitig ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen.
Du bist hier goldrichtig
-
wenn du schon alles ausprobiert hast, den Glauben an dir selbst teilweise verloren hast und mittlerweile größten Wert auf regelmäßige und individuelle Begleitung legst, die all deine Lebensbereiche berücksichtigt - und nicht nur deine Ernährung.
-
wenn du sowohl deine mentale Gesundheit als auch deinen Körper ein für alle Mal “richtig eingestellt” haben willst, sodass du mit dir selbst im Reinen bist.
-
wenn du Seelenfrieden darüber haben willst, dass du mit der richtigen Ernährungsumstellung nicht mehr so schnell zunehmen wirst (...Und wenn doch, hast du die richtigen Werkzeuge zur Hand).
Du bist hier leider falsch
-
wenn du deinen Lebensstil nicht ganzheitlich ändern möchtest und du keinen Wert auf regelmäßige und individuelle Begleitung legst.
-
wenn du - egal wie - nach Abkürzungen suchst und es dir nur um dein Äußeres geht, nicht aber um dein Wohlbefinden, dein Körpergefühl und deine Gesundheit geht.
-
wenn du schnellstmöglich von 0 auf 100 abnehmen willst ohne Rücksicht auf deinen Körper, dein Wohlbefinden und dein Lebensstil.
